Índice
La mejor forma de tomarse la tensión es hacerlo en casa, estando tranquilo. En esta hoja verá lo que debe saber para tomarla correctamente.
Las cifras de la automedida serán la media de una serie de lecturas protocolizadas durante siete días, tres medidas por la mañana y tres medidas por la noche, descartando las del primer día y la primera de cada serie de tres medidas.
Pasos
1. Evite la toma de la presión arterial después de comer, realizar ejercicio físico intenso, situaciones de estrés o si tiene dolor.
2. Evite el consumo de café, alcohol o tabaco una hora antes de realizar la medida.
3. Tómese la tensión por la mañana antes de desayunar y de tomar la medicación y a última hora de la tarde antes de cenar y de tomar la medicación.
4. Orine antes de la medida.
5. Ubíquese en un ambiente confortable, tranquilo, sin ruidos, con temperatura agradable y repose sentado cómodamente sin cruzar las piernas en una silla con respaldo.
6. En una postura cómoda y relajada, coloque el brazo a la altura, coloque el brazo a la altura del corazón, apoyándolo en una mesa sin mangas ajustadas que le opriman.
7. Realice la medida en el brazo que aporte cifras de presión arterial más elevadas (brazo control). Su médico o su enfermera le dirá cuál es su brazo control.
8. Utilice un brazalete adecuado al grueso del brazo (en obesos hay que utilizar un brazalete más grande).
9. Coloque el brazalete 2-3 cm por encima de la flexión del codo.
10. Repose en esta posición 5 minutos antes de empezar a tomar la tensión.
11. No mueva el brazo ni hable durante la medición.
12. Realice 3 medidas por la mañana (antes de tomar la medicación, entre las 6 y las 9 horas) y 3 por la noche (antes de tomar la medicación, entre las 18 y 21 horas), dejando pasar como mínimo 2 o 3 minutos entre cada una de ellas. Es preferible ajustar la toma a la misma hora cada día.
13. Apunte las cifras de las medidas: apunte tanto la presión sistólica o máxima (PAS), como la diastólica o mínima (PAD) y frecuencia cardíaca (FC). Apunte también la fecha y la hora en que se ha medido.
Las cifras para el diagnóstico de hipertensión, tomando como referencia los valores de las mediciones tomadas en casa, son PAS >= 135 mmHg y PAD >=85 mmHg.
Descargue la plantilla de registro
14. Lleve el registro de las medidas a su médico de familia o enfermera.
15. No modifique el tratamiento farmacológico sin consultar con su médico/a.
Dispositivos validados
Utilice siempre y únicamente un tensiómetro automático que esté validado por por asociaciones científicas.
Consulte los dispositivos validados
Bibliografía
Niño D. Societat Catalana de Medicina Familiar i Comunitària (CAMFIC). Hojas de Información para pacientes. Cómo tomar la tensión en casa. 2016. p. 76. Disponible en: http://gestor.camfic.cat//uploads/ITEM_6778_FULL_2714.pdf
Col·legi Oficial d’Infermeres i Infermers de Barcelona (COIB). Infermera Virtual. Com prendre la tensió a casa.? Página WEB. Disponible en: https://www.infermeravirtual.com/files/media/file/2745/pressio_cat.pdf
Dabl Educational Trust. Página WEB. Disponible en: http://www.dableducational.org/
Última modificación
Descargo de responsabilidad: Este artículo tiene fines informativos y no debe reemplazar el asesoramiento médico profesional.
■